Ons dink dikwels aan mondgesondheidsgewoontes as 'n onderwerp vir jong kinders.Ouers en tandartse leer kinders hoe belangrik dit is om hul tande twee keer per dag te borsel, minder soet kos te eet en minder soet drankies te drink.
Ons moet steeds by hierdie gewoontes hou soos ons ouer word.Borsel, vlos en vermy suiker is 'n paar voorstelle wat ons nou nog pas, van watter ander gewoontes moet ons meer bewus wees as ons tandslytasie ervaar?Kom ons kyk.
1. Borselroetine – twee keer per dag
Soos ons ouer word, verander ons tande en tandvleis, wat 'n verandering in ons borseltegniek kan vereis.Om 'n tandeborsel te kies wat by die sagtheid van ons tande en tandvleis pas, of om minder kragtig te borsel, is dinge wat ons moet oorweeg en verander.
2. Vlos - Die belangrikste
Borsel doen nie die werk om enige plek op jou tande skoon te maak nie.Die buigsaamheid van vlos is dat jy dit na goeddunke tussen tande kan laat verbygaan en kosrommel tussen tande met gemak kan wegneem.Nie net dit nie, maar hy is ook baie goed met die verwydering van plaak in vergelyking met 'n tandeborsel.
3. Gebruik Fluoried Tandepasta
Fluoried is 'n noodsaaklike bestanddeel om tandbederf te voorkom.Soos ons ouer word, kan ons tandsensitiwiteit ontwikkel.As tand sensitiwiteit voorkom, kan ons 'n tandepasta met 'n lae dentin abrasion (RDA) waarde kies.Oor die algemeen sal die meeste tandepasta met die 'sensitiewe tande'-etiket 'n laer RDA-waarde hê.
4. Gebruik 'n geskikte mondspoelmiddel
Terwyl die meeste mondspoelmiddels ontwerp is om asem te verfris, is daar ook mondspoelmiddels wat antibakteries is en help om ons tandvleis gesond te hou om tandbederf te voorkom.Daar is ook spesialis mondspoelmiddels wat kan help as jy dikwels droë mond ervaar as gevolg van medikasie.
5. Kies Voedende Kos
Of jy 5 jaar oud of 50 jaar oud is, jou dieetbesluite sal jou mondgesondheid beïnvloed.Ons voedselkeuses moet 'n lae vlak van verwerkte en verfynde suikers volg.’n Dieet ryk aan vrugte, groente, volgraan en maer proteïene is goed vir tandheelkundige gesondheid.Dit is ook 'n goeie besluit om jou verbruik van soet kosse en drankies te beperk.
6. Handhaaf gereelde tandheelkundige ondersoeke
Om goeie mondhigiëne te handhaaf is noodsaaklik vir goeie mondgesondheid, maar dit is ook belangrik om te onthou om gereelde tandheelkundige ondersoeke te ondergaan.Tydens roetine-ondersoeke sal jou tandarts jou mond noukeurig ondersoek om enige vroeë probleme met jou tande en tandvleis op te spoor.Dit is ook 'n goeie idee om ons tande so gereeld as een keer elke ses maande skoon te hou om met 'n mooier glimlag te spog.
Plaas tyd: Aug-31-2022