Weerspieël die gesondheid van jou mond werklik die toestand van jou liggaam? Sekerlik, swak mondgesondheid kan aandui dat daar reeds toekomstige gesondheidsprobleme bestaan.Tandarts kan tekens van siekte herken aan jou mondtoestande.Navorsing by die National Dental Centre Singapore het getoon dat inflammasie wat deur mondbakterieë veroorsaak word, tandprobleme kan koppel aan ander chroniese toestande soos diabetes en hartsiektes.
Waaruit bestaan ons tande?Die buitenste tandlaag bestaan hoofsaaklik uit minerale ione soos kalsium, fosfaat en 'n mate van fluoried.In gesonde tande is daar 'n balans van minerale ione tussen tandoppervlak, omliggende speeksel en mondelinge omgewing.Wanneer daar 'n wanbalans van hierdie 3 elemente is, kan dit tot tandbederf lei.
Hoe om vonkelende tande te maak?
1. Borsel en vlos jou tande twee keer per dag, en borsel jou tong ook.
2. Verminder suiker- en suurvoedsel aangesien dit bakterieëgroei aanmoedig en ook die pH van die orale omgewing verlaag.Dit lei tot tanderosie en tandbederf.
3. Jou speeksel voorkom mineraalverlies in tande.Vermy gereelde peuselhappies aangesien dit die werk van speeksel ontwrig en skadelike mondsuurheid bevorder.
4. Drink genoeg water om die kwantiteit en kwaliteit van die speeksel te handhaaf om sodoende die beskermende funksie daarvan te behou.
5. Verminder die alkohol-inname.Alkohol erodeer die emalje aan die buitekant van jou tande, wat lei tot erosie en risiko van tandbederf.
6. Verminder die rook!Dit verhoog jou risiko vir tandvleissiekte, asemhalingsprobleme en longkanker.
7. Kry 'n witter glimlag.Verminder koffie, tee, rook en wyn, want dit veroorsaak vlekke op jou tande.
8. Gaan elke 6 maande vir jou gereelde tandheelkundige ondersoek.
Postyd: 19 Mei 2023