Is daar iets wat jy doen wat kan veroorsaak dat jy snags op jou tande kners?Jy sal dalk verbaas wees oor sommige van die alledaagse gewoontes wat baie mense het wat tandekners (ook genoem bruxisme) kan veroorsaak of tande kners kan vererger.
Alledaagse oorsake van tande kners
’n Eenvoudige gewoonte soos kougom kan een van die redes wees waarom jy saans op jou tande slyp.Kougom maak jou gewoond daaraan om jou kakebeen te klem, wat dit meer waarskynlik maak dat jy dit sal doen, selfs wanneer jy nie kou nie.
Ander gewoontes wat tot bruxisme kan lei, sluit in:
1.Kou of byt aan 'n potlood, pen, tandestokkie of ander voorwerp.Kougom of op voorwerpe deur die loop van die dag kan jou liggaam gewoond maak om jou kakebeen te klem, wat die waarskynlikheid verhoog dat jy sal voortgaan om jou kakebeenspiere styf te maak, selfs wanneer jy nie kou nie.
2. Verbruik van kafeïen in kosse of drankies soos sjokolade, kola of koffie.Kafeïen is 'n stimulant wat spieraktiwiteit kan verhoog, soos kakebeen.
3. Rook sigarette, e-sigarette en pruimtabak.Tabak bevat nikotien, wat ook 'n stimulant is wat die seine wat jou brein na jou spiere stuur, beïnvloed.Swaar rokers is twee keer so geneig om hul tande te kners - en doen dit meer dikwels - as nie-rokers.
4.Drink alkohol, wat geneig is om tande kers erger te maak.Alkohol kan slaappatrone onderbreek en die neuro-oordragstowwe in jou brein verander.Dit kan spiere laat hiperaktiveer, wat kan lei tot nagmaal tande kners.Dehidrasie, dikwels as gevolg van swaar drinkery, kan ook bydra tot tandekners.
5. Snork, spesifiek slaapapnee, kan gekoppel word aan tande wat in die nag kners.Navorsers is nie duidelik oor presies hoekom nie, maar baie dink dit is óf as gevolg van opwekkings (as gevolg van obstruktiewe slaapapnee) wat die liggaam se stresreaksie verhoog óf lugwegonstabiliteit wat die brein veroorsaak om die kakebeenspiere styf te maak om die keel te styf.
6. Neem sekere antidepressante, psigiatriese medikasie of onwettige dwelms.Medikasie soos hierdie werk op die neuro-oordragstowwe en chemiese reaksies van jou brein, wat spierreaksie kan beïnvloed en tande kners kan veroorsaak.Soms kan 'n verandering in medikasie of dosis help.
Hoekom is tande kners 'n probleem en hoe los ek dit op?
Om jou tande gereeld te slyp, kan jou tande beskadig, breek en losmaak.Jy kan ook tandpyn, kakebeenpyn en hoofpyn ervaar van nagmaal.
Oorweeg dit om 'n tandheelkundige beskermer te dra terwyl jy slaap totdat jy jou gewoonte kan breek en die tandekners ophou.Hierdie mondskerm wat ontwerp is om te verhoed dat tande kners in die nag plaas 'n versperring of kussing tussen jou boonste en onderste tande.Dit verlig kakebeenspanning en help om te verhoed dat emalje dra en ander skade wat slyp kan veroorsaak.
As jy geen tandskade of erge pyn het nie, kan jy waarskynlik 'n oor-die-toonbank tandheelkundige beskermer probeer terwyl jy daaraan werk om die gewoontes wat jou bruxisme veroorsaak, te stop.
Postyd: Sep-07-2022